Как правильно наматывать боксерские бинты
Многие мужчины, решившие заняться боевыми искусствами, такими как бокс, тайский бокс или кикбоксинг, часто думают, что достаточно приобрести боксерские перчатки и можно смело идти в зал на тренировку. Это, конечно, так, но суставы, кости, связки, мышцы запястья, кисти и пальцев нетренированного человека слабы и не привыкли к постоянным ударам, поэтому могут легко травмироваться. Чтобы этого избежать и повысить защищенность рук под перчатки всегда необходимо наматывать боксерские бинты. Скажу даже больше, любой профессиональный боксер отлично это знает и всегда использует бинты и на тренировках, и во время боев. Потому что, какая бы тренированная кисть не была, удар в полтонны выдержать может далеко не всегда.
В этой статье и рассмотрим, какие бывают виды бинтов и как правильно наматывать боксерские бинты, посмотрим фото и видео инструкции.
Содержание статьи:
Видавшие виды боксерские бинты
Виды бинтов
Боксерский бинт представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петелька, а с другой липучка. Никогда не покупайте бинты без петельки и липучки, пользоваться ими будет крайне неудобно.
Бинты можно разделить по длине и по эластичности.
По длине бинты бывают от 2,5 до 5 метров. Следует выбирать длину бинта в зависимости от размера руки, размера перчатки и способа наматывания. Для среднего человека хорошая длина – от 3 метров и выше. Если бинт слишком короткий, то его не хватит, чтобы качественно замотать кисть и запястье. Мои бинты трехметровые, когда буду покупать в следующий раз, возьму подлиннее.
По эластичности бинты могут эластичными либо неэластичными.
Эластичные бинты лучше обтягивают поверхность руки и становятся с ней, буквально, одним целым. Вместе с этим ими легче перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение, что недопустимо. Во время намотки может казаться, что бинты намотаны хорошо, а во время тренировки рука начнет затекать и доставлять дискомфорт.
Поэтому лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они сделаны из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие преимущества:
- во время намотки таких бинтов сразу чувствуется, сильно перетянута рука или нет;
- х/б ткань хорошо впитывает пот, что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи;
- такие бинты со временем все равно немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.
Способы наматывания бинтов
Существует множество способов наматывания бинтов. Наиболее известные из них – это прямой и “крест”.
При прямом способе бинт мотается, начиная с сустава запястья, вокруг кисти, костяшек пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот способ проще всего запомнить и выполнить.
При намотке “крестом” помимо кисти обматывается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При этом способе более плотная фиксация кулака, что понижает риск травмы и даже увеличивает силу удара.
Я использую третий метод, при котором каждый палец не обматывается, а бинт пропускается между каждой парой передних пальцев. Небольшой алгоритм:
- Продеваете большой палец в петлю и делаете несколько оборотов вокруг запястья;
- Фиксируете большой палец одним оборотом бинта;
- Обматываете костяшки пальцев;
- Пропускаете бинт между передними пальцами руки;
- Еще оборот вокруг костяшек;
- Фиксация на запястье липучкой;
Как это делается, видно на следующих фото:
Советы по использованию бинтов:
- Всегда бинтуйте руки сами, так вы сможете лучше всего регулировать степень натяжения бинта. Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.
- Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке бинт не давил, а при сжатой – плотно обтягивал кулак;
- Сушите бинты после каждой тренировки. Можно держать бинты в развернутом виде, а можно в смотанном виде ставить их на батарею, так они и просохнут, и, заодно, разгладятся.
Итог
Бинты, безусловно, неотъемлемый атрибут экипировки боксера. Их использование важно как для начинающих спортсменов, во время постановки удара, так и для опытных бойцов с ужасающей силой удара. Поэтому, если вы хотите тренироваться долго, плодотворно, достигнуть результата и остаться с целыми руками, всегда используйте боксерские бинты.
Видео
Чтобы закрепить вышесказанное, посмотрите видео:
спс
класс!!
Улёт!
ели ели
Боксерские бенты можно использовать на уличных боях без боксерских перчаток и будет ли от этого олк ???
Бинт зафиксирует запястье и пальцы, соответственно защитить от вывиха и выбивания, но, мне кажется, не сильно. Ну может чуток силы удара прибавит от своего веса, но совсем мало.
да есть у тя удары мощнее будет
будет
Конечно же,ты хотябы не разобьешь их так что потом претронуться не сможешь. Потому как хорошо ударить по лицу человека это все равно что бить по стене!
нет
Спасибо !)
А это аказэваетса легко
спс
пацаны вот если я куплю бинт специально для драк на улице или забил кто нибудь стрелку он только защитит руку от травм или у тебя будет удар на много сильнее чем обычной рукой?
лёха, для сильного удара важна масса твоего кулака (можно утежилитель типо кастета использовать) и скорость удара. от бинта удар сильнее не станет.
Если на бинты будешь надееться -точно выхватишь!
Главное шлем одень – боец=)
напишите пожалуйста всё обинте и чем он поможет в драке
удар он вряд ли усилит, но защитит костяшки от сбивания кожи, и сустав кисти от вывиха защитит
если правельно наматать бинты удар увеличется но не очень сильно зато руки не чего не чувствуют
Спс
Круо!!!!!!!!!Спасибо!
хуйня нехуя не виходить як на малюнку
Не сильнее,а жёстче
круто спасибо
круто спасибо
хуетень
Точно!
Знаете, люди которые пишут коменты типа “Хуетень, нихуя не выходит и т.д” напоминают мне персонажа из басни ” Мартышка и очки”
Большое спасибо, жаль только способ бинтовки один, а так все круто
Ксения способов много потому что разные боевые искусства
Я мотаю еще указательный и средний пальцы,а то от ударов лопается кожа на фалангах.Автору спасибо за тему!
Спасибо огромное)
Автору спасибо.
При хорошей обмотке бинт помогает неразбивать костяшки ,и увеличивает скорость удара ,координацию удара
Спасибо, раньше бинтовала не плотно, пальцы выбивала, а сейчас все хорошо)
Вс? нормально бинты это вещ
Стас ты обмудок бинты купил наматывать не умеешь
списбо огромное… очень помогло
Здравствуйте! Обычно бинты идут в упаковке неправельно закручины и их нужно перемотать чтобы не просто как веревка висела и аккуратно наматывать уже скрученые И еще мне нравится как вы сделали блог!
Ое
спс
можно и без бинтов вынести челюсть просто надо точно и правильно бить и прежде чем драться на улецы сперва на треньку походи ото малоли кокой соперник попадется