Как поставить нокаутирующий удар. Постановка удара в домашних условиях

Как поставить удар

Любой мужчина, хоть немного знакомый с боевыми искусствами, а особенно с боксом и рукопашным боем, понимает, что для победы достаточно одного хлесткого, жгучего, резкого удара, способного отправить противника на некоторое время в состояние измененного сознания.

Люди, имеющие такой удар, например Рой Джонс, могут быть одаренными от Бога, но большинство людей чаще всего добивается желаемого упорными тренировками. Из этой статьи вы узнаете, как поставить удар рукой, как увеличить силу удара, какие упражнения необходимо делать и какие рекомендации выполнять, чтобы получить на выходе нокаутирующий удар.

Содержание статьи:

  1. Срыв
  2. Разгон
  3. Закалка рук для нокаутирующего удара
  4. Итог
  5. Видео

Постановка удара в домашних условиях, состоит из двух частей.

Срыв

Первая часть – это срыв. Позволяет действовать неожиданно, не давая сопернику времени определить, откуда и какой пойдет удар. Главный принцип срыва – это расслабление. То есть перед ним все мышцы должны быть полностью расслаблены, и голова должна быть холодной. В сознании бойца, как бы, не должно быть желания бить. В определенный момент времени боец взрывается, что придает удару неожиданность.

Следующие упражнения помогут вам наработать фазу срыва.

  1. Удары по звуковым сигналам. Боец стоит в боевой стойке и полностью расслаблен. Партнер, находящийся вне поля зрения бойца, через разные интервалы времени подает звуковые сигналы, например, хлопком в ладоши. В этот момент наносится хлесткий удар. Смысл упражнения в том, что нужно сокращать время, проходящее от звукового сигнала до завершения удара. Для усложнения задания, можно использовать еще один сигнал, например голосом, при котором обучающийся не должен наносить удар.
  2. Удары после касания. Исходные положения те же, только сигналы подаются не звуками, а путем касания сзади разных частей тела обучающегося. Касания могут быть как легкими прикосновениями, так и ощутимыми толчками. Боец должен максимально быстро выбрасывать руки сразу после сигнала.
  3. Работа с боксерскими лапами. Партнер держит лапу и постоянно меняет ее местоположение: вверх, вниз, влево, вправо, дальше, ближе, от обучаемого, но не дальше максимально возможного расстояния для удара.
  4. Удары партнера по корпусу, который при этом отскакивает от бьющего. Задача упражнения заключается в том, что необходимо успевать доставать ударом противника до того, как он отскочит на безопасную дистанцию. Здесь как раз и необходимо психологическое расслабление, которое также передается и партнеру.
  5. Удары по куску газеты. Партнер держит газетный лист размером 30 на 30 сантиметров за верхние углы, а обучающийся бьет по ней. В идеале необходимо голым кулаком пробить дырку в газете. Но это уже высший пилотаж.



Разгон

Вторая часть хлесткого удара – это разгон кулака. Эффективность здесь зависит от скоростной и силовой подготовки бойца. Причем необходимо тренировать обе эти составляющие. Существует мнение, что необходимо исключать из тренировок упражнения с отягощениями, поскольку они могут привести к снижению скорости удара. Однако быстрый удар без силы в нем не всегда будет нокаутирующим, особенно при ударах по корпусу. Такие удары полезны, если необходимо набрать очки в любительском боксе. На этом все преимущества заканчиваются. Нокаутирующий удар помимо скорости должен иметь в себе силу.

Для ее развития рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Отжимания:
    • Стойка на кулаках или на пальцах, руки чуть шире плеч, при опускании локти двигаются вдоль тела. Отжиматься необходимо в быстром темпе;
    • Отжимания на ладонях с хлопками между отжиманиями;
    • Отжимания на кулаках с ударами по груди между отжиманиями;
    • Отжимания попеременно на одной руке.
  2. Жим штанги лежа от груди. Движения должны выполняться без остановки в верхней и нижней точках. Вес необходимо подбирать таким образом, чтобы можно было выполнить 10-12 повторов на средней скорости.
  3. Рывок гири весом 24 кг одной рукой в быстром темпе. Таким образом к работе подключаются мышцы спины и ног.
  4. Толчки двух гирь весом 24 кг в быстром темпе.
  5. Работа на боксерском мешке. При этом целить необходимо не в поверхность груши, в точку в глубине мешка или даже за ним. Таким образом, необходимо стремиться к тому, чтобы «пробить мешок».
    • Мощные одиночные удары ударной рукой из боевой стойки. Цель – пробить мешок как можно глубже;
    • Удар – двоечка одной или двумя руками. Первый удар – неглубокий, второй – максимально глубокий;
    • Раскачать мешок и наносить мощные встречные удары.
  6. Боксерские лапы лучше всего имитируют движения целей для удара в бою, поэтому они являются лучшим универсальным боксерским снарядом. Упражнения:
    • Партнер держит лапу опущенной и показывает ее в случайное время. При каждом показе лапу необходимо перемещать влево-вправо, вверх-вниз. Удар наносится из стойки с близко поставленными ногами с выпадом;
    • Охота за лапой. Партнер постоянно держит лапу на одном уровне, а сам передвигается, убегая от нападающего, который должен, перемещаясь, мощно ударять по лапе из выгодного положения;
    • Удар и мгновенное возвращение. Партнер в одной руке держит лапу, а в другой – веревку или пояс, которым бьет нападающего по руке в момент удара по лапе. Цель атакующего – успеть вернуть руку к подбородку, чтобы его не ударили веревкой.

Закалка рук для нокаутирующего удара

Отжимания

Помимо отработки срыва и разгона есть еще один важный момент. Это закалка внешней стороны кисти. У нетренированного человека она достаточно уязвима, поскольку фаланги пальцев не защищены мышцами и весьма хрупки. Поэтому, нанося удар, боец легко может вместо нокаута получить сильную травму руки, если его кулаки не были заранее «набиты».

Способы закалки рук весьма разнообразны. Одним из самых эффективных способов являются отжимания на кулаках: на фалангах и костяшках пальцев. Поначалу, чтобы избежать чрезмерных болевых ощущений, отжиматься стоит на мягкой подстилке. По мере «закаливания» можно переходить на более твердые поверхности. Когда руки совсем закалятся, можно передвигаться на кулаках по залу в упоре лежа.

Работа на мешке

Второй способ закалки – отработка ударов в домашних условиях на мешке. Следует отметить, что мешки, которые подаются в магазине, чаще всего приспособлены к работе в перчатках и не подходят для набивания рук. Если вы работаете в перчатках, не забывайте под них наматывать боксерские бинты, так и перчатка лучше сидит, и руки берегутся от травм.

Поэтому можно изготовить мешок самостоятельно, тем более что это несложно. Для этого необходимо из двойного слоя дерматина или брезента сшить цилиндр диаметром 50-60 сантиметров и длиной с боксерский мешок. Снизу пришивается дно, сверху два или четыре ремня, в которые можно вставить металлические кольца для крепления к потолку. Внутрь вставляется мешок из-под крупы или сахара, в который насыпается сухое зерно, лучше всего ячмень или пшеница. Внутренний мешок туго затягивается веревкой, чтобы зерно не «играло». Мешок должен весить от 60 до 80 кг. Такой мешок прослужит без замены зерна около 10-15 лет. В качестве наполнителя используется зерно, потому что оно дает плотность, похожую на плотность человеческого тела. К тому же стоимость изготовления такого снаряда на порядок ниже, чем у магазинного.

Итог

Конечно, в статье приведены далеко не все упражнения для постановки нокаутирующего удара, но даже этих, при условии добросовестных тренировок, вполне хватит, чтобы появилась уверенность, что одного вашего удара достаточно, чтобы постоять за себя и близких, не дать в обиду слабого. Главное помните, что сила мужчины, не в том, чтобы ронять всех, кто под руку подвернется, а в способности совершать добрые дела, да с такой плотностью, чтобы между ними и секунды свободной не было.

Видео

Видео упражнений для развития силы и скорости удара:



Комментарий

  1. Игорь Кабакин пишет:

    Грамотная статья. Правда, нельзя забывать, что без партнеров по тренировке многие упражнения не выполнить.

  2. Егор пишет:

    В домашних условиях вообще говоря сложно поставить удар. Лучше всего его ставить в тренажерном зале.

    • боксер пишет:

      поставить нокаутирующий удар легко на мешке он сдачи не дает а в бою много факторов решает выбор дистанции угол атаки психологический настрой короче хочешь научиться драться запишись на бокс и на борьбу

      • Андрей пишет:

        Раньше наши чемпионы занимались на улице и руки набивали об газеты на дереве, и равных им не было. Как-то так,спорить трудно, так как это реалии жизни.

    • Александр пишет:

      В тренажером зале? хаха ну удачи тебе, беги в тренажерный зал. Всё, что ты можешь сделать в тренажерном зале, так это накачать свои мышцы, что бы потом нравиться телкам, что кстати говорит о том, что ты подкаблучник ебаный. Любой парень, что ходит в зал, что бы нравиться девушкам – ебаный подкаблучник. Те, кто ходят туда потому что им нравится тягать железо – красавцы конечно. Дома поставить удар трудно, если хочешь удар иди и занимайся единоборствами, въебывай в зале со своим тренером и друзьями по лагерю, въебывай в свободное время на стадионе с кувалдой, но не как не в ебаном тренажерном зале.

      • Сергей Асташев пишет:

        Ты дебил

      • FATHER пишет:

        XYN

      • РИМ пишет:

        олень ты пустоголовый . даже в лагере ходят в тренажерку

      • Аноним пишет:

        Хм…это с каких пор тренажерка плохой стала? Парни обязаны ходить в тренажерку, заниматься спортом! Особенно мужскими видами! И парню полезно, а девушкам привлекательно!Парень так и девушку защитить не сможет! Будешь очками обидчиков пугать, как ботан?)))

  3. [...] – один из видов тренировок, с помощью которого можно поставить нокаутирующий удар, поэтому вдумчивый выбор груши позволит эффективно [...]

  4. kangeldi пишет:

    mmm horosho

  5. ЛУЧШИЙ ИЗ ЛУЧИХ пишет:

    Я наработал молненосную скорость при своих 87-90кг и нокаут приходит сам по себе главное уметь раслабляца в бою тогда противник не видит с кокой и куда я ударю это и есть мастер класс?(люблю ебашить психованых они встречные ловят )

    • Батя пишет:

      НУ так че ж ты до сих пор не уложил добрую элиту мирового бокса?

    • Аноним пишет:

      крассавчик по ходу я тоже удачи тебе

    • Аноним пишет:

      поясни т.е мышцы надо сначала расслаблять

      • боксер профи пишет:

        перед ударом все мышцы тела расслабленны в момент удара все мышцы взрываются и происходит выброс энергии в точке соприкосновения кулака или ноги с мишенью необязательно бить сильно главное удар должен быть хлестким и точно в яблочко подбородок боковые или апперкот снизу можно прямым только бить нужно под углом как бы со стороны чтобы завернуть челюсть или бить прямо если противник на голову выше удар пойдет как бы снизу через челюсть и в макушку головы там находится мозговой центр отвечающий за координацию движения выключатель сознания при ударе сбоку в челюсть она играет роль рычага даже слабый удар но хлесткий способен сотрясти мозжечок в макушке и выключить сознание на улице иногда попадаются всякие быдло которые не понимают слова приходиться выключать им свет бью в полсилы чтобы не сломать челюсть аккуратно падают красиво как подкошенные к ногам придерживаешь чтобы головой не ударились об бардюр а то будет криминал советую посещать зал бокса попроситься на ининдивидуальные тренировки по постановке удара с тренером на лапах станешь сильным не обижай слабых думай сначала головой а потом руками можно всегда договориться а если нет то не доводить до драки выключать всех быстро чтобы никто не понял и не заметил а все уже почемуто лежат и отдыхают вокруг один удар один готов второй удар второй лежит нужно стремиться к этому тренироваться всегда добавь сюда энергетическую гимнастику цигун мощная штука помогает

    • Адександр пишет:

      Долбаеб ты ебаный!ха клоун бля.

    • Аноним пишет:

      дурак русский учи

    • Алекс пишет:

      дурак русский учи.

    • Советник президента. пишет:

      Судя по кол-ву ошибок,тебе школу бы закончить без двоек!)

  6. Дамир пишет:

    Грамотная статья, есть что почерпнуть.

  7. Иван пишет:

    В домашних условиях поставить удар невозможно.

  8. Павел пишет:

    Я ваще не занимался боксом вчера шел домой какойто мужик куртку хотел отабрать я раз всек он пол часа валялся под окном! Думал убил нах!Испугался!

  9. виталик пишет:

    Кто желает владеть таким ударом??? Есть на лице слабое место кокраз для етой цели. Ето треугольник… Бей в подбородок. Короче говоря в бороду)))

  10. сергей пишет:

    мне 69 лет я борец хоть удары с рук и ног я дома сам тренировал когда уже бросил выступать по борьбе ,удары при весе 75 кг в накаут отправляю тяжёлые веса самый тяжёлый 180 кг со слов его друзёй он чемпион России по боксу.и всё равно один на один в бою уличном без свидетелей не проигрывал ни разу хотя противники шли зная что или я или он убьёт меня тоесть без ограничений .конечно много махачей(ударников-бокс и.т п.)
    с ними легче всего.хуже это с кавказцами особенно средние веса они быстры и выносливы но главное способности большие в единоборствах.то что я добивался годами они за год два добиваются (это я говорю исходя из опыта жизни хотя по тв. видно в боях без правил кавказцы доминируют явно иногда явно не особо трениованые по сравнению с другими нациями!!!
    Ни чего личного только опыт личный и жизнь спортивная по тв.!!!!!!

    • боксер профи пишет:

      кавказцы доминируют во всех единоборствах не только из за физических способностей они есть и у русских а силы духа умеют биться до конца потомучто проиграть это для них большой позор если они проигрывают по технике они навязывают силовую борьбу и борются до конца несмотря на травмы проигрывают достойно никогда не нарушают правил это тоже для них позор так что плохому танцору всегда яйца мешают

      • Вася пишет:

        Сколько мастеров всяких лежат на погосте-чемпионы и всяко разные титулы-просто берут и стреляют или режут-вот вам вся тренировка и сила-не то время сейчас чтоб этим понтоваться-ствол или нож враз угомонят -каким ты не был супер мачо-будь хоть негром-хоть индусом хоть кавказцем-валят всех без разбора-вот вам и титулы и звания-жизнь такая

      • Дмитрий пишет:

        боксер профи, я думаю ты тоже кавказец, тоже хвалишь тут их. Кавказцы сдаются очень часто. Тот же Александр Шлеменко предпочитает уснуть от удушающего а не сдаться, о кавказцах такого не слышал. То что они “доминируют во всех единоборствах” – ЧУШЬ! В Боксе покажи мне чемпиона кавказца? А теперь посмотри сколько русских чемпионов по боксу, и все сразу станет ясно.
        То что они, как ты сказал “проигрывают достойно никогда не нарушают правил” – ну это враньё. Напиши в ютубе “Сафаров – Наркун. Конфликт на взвешивании” или “ACB 15 Grand Prix: Джамал Магомедов vs Эдуард “Lionheart” Вартанян” – послушай что сказал Джамал Магомедов в самом конце 29 минуты после проигрыша! Наглые они и слабые все!

        • Дмитрий пишет:

          Вот вырезки из новостей “Болельщики бойца смешанного стиля Джамала Магомедова напали на его соперника Эдуарда Вартаняна после очного поединка спортсменов на турнире AСВ-15 в Нальчике.”

          Вот вторая “Михаил Колобегов нокаутировал и Шамиля Абдулхаликова После этого представители команды Абдулхаликова развязали драку с Колобеговым и его секундантами. Конфликт перерос в массовую потасовку.”

          Так же есть видео этой драки на ютубе, называется “Драка после поединка на турнире ProFC 57″.

    • Дмитрий пишет:

      Тебе не 69 лет, и ты не Сергей, а какой-нибудь “Магомед” это сразу видно. Восхволяешь кавказцев. Кавказцев везде продвигают сегодня, их десятки в ufc, но НЕ ОДНОГО ЧЕМПИОНА НЕТ! На субсидии которые идут в Дагестан и Чечню им строят там современные клубы, нанимают лучших бразильских тренеров которые прям там и живут, оплачивают полностью всю подготовку и экипировку, им не надо работать, а только тренироваться и всё. И всё равно они очень и очень редко доходят до чемпионства (Вне России только Марат Гафуров в One Championship). А по поводу их выносливости вообще бред, выдыхаются они очень быстро.

    • Советник президента. пишет:

      Кавказцы одни из самых трусливых наций.Всегда нападают толпой.Бегут за подмогой.И носят ножи,травматы и тд.!И не только кавказцы. Всегда бьют из подтишка пока ты не видишь его и удар.Я этот удар называю “Трусливый шакал”.Базаришь и тут сзади в челюсть .На. от какого-то труса и бегом к своим!И нигде они не доминируют.генетика может и получше..-русских то всех войны скосили 1941-45 и тд.. одни рахиты рождаются.А там горы мясо свежее и воздух.А то что кауказцы на улицах задирают постоянно это не сила духа-это их слабость и отсутствие вопитания.Можете не соглашаться.Это мой жизненный опыт!

  11. 666 пишет:

    хорошие упражнения

  12. Иван пишет:

    Статья не плохая, для новичков подойдет. Я занимаюсь боксом на протяжении 6 лет. До того, как пойти в секцию, долгое время тренировался и отрабатывал удары в домашних условиях. Правильная постановка удара в боксе это практически 80% победы. Без правильно поставленного удара в боксе вы никуда не продвинетесь.
    Существует 12 разновидностей ударов и каждым из них достойный боксер должен владеть в совершенстве.
    Где бы вы ни тренировались, дома или в секций, помните, что на улице вы не должны применять свои навыки. Люди должны оставаться людьми )

    • 111 пишет:

      Не считаю что ты прав. Как это не применять свои навыки. Если до тебя какой-нибудь отморозок докапался надо, забить его так, чтобы в больнице лежал долго только после этого может быть он в следующий раз, своей тупой башкой подумает, что так делать нельзя!

      • 222 пишет:

        И сесть за причинение тяжких телесных… Как правило кто драку провоцирует – первый же в ментовку бежит заяву писать…

      • Алекс72 пишет:

        судя по твоим словам,ты сам и есть ОТМОРОЗОК!

  13. Ибрагим пишет:

    самое главное это скорость и масса тела споминайте 2 закон нюйтона

    • Дима пишет:

      если быть точнее то главное ускорение, а не скорость, по второму закону Ньютона Сила ровна масса умноженная на ускорение.

  14. Аноним пишет:

    Тот , кому 69 лет, это где преобладают кавказцы, посмотри бои без правил, какие чурки , нет их там…

    • Юрий пишет:

      Именно южане увы главенствуют в единоборствах ,просто сейчас не до конца поставив борьбу на кавказе стали переходить на ударную текнику и в итоге кавказец легко бросает русскоко и др.национальности но довести до конца бой =на болевой или добитьне способен не достаточно опыта и ещё в тренерском штабе всех сильнейших бойцов спаринг партнёры или тренеры южане !! и существует политика чтобы соотношение лиц русской национальности и южан было 50х50 %,даже во вред результату пример кавказец легко побеждает русского но на соревнования отправляют русского!!!поэтому когда писанием занимаешся надо разбираться в сути дела!!!

      • Дмитрий пишет:

        Кавказцев с рождения отправляют на борьбу. Единственное что они умеют это бороться, залежать уныло противника. И то они всё равно проигрывают!

    • боксер профи пишет:

      в боях без правил скоро будут одни кавказцы только научаться хорошо боксовать и все тогда конец всем бразильцам и тд тп а насчет чурок ты зря скажи им в лицо раз ты такой смелый побейся один на один очко сыграет

      • Дмитрий пишет:

        Магомэд, или как тебя там? Никогда не будет в боя одних кавказцев. Сегодня их много в боях, потому что идут огромные деньги в Чечню и Дагестан. Открылись чеченские организации ACB и Berkut и т.д. Но как только перестанут вливать на Кавказ миллиарды долларов, тут же кавказцы сдуются, СРАЗУ!

      • Леонид пишет:

        В боях я вижу только Русскии доминируют! Каждый видит то что хочет! Занимайтесь спортом,и все будет хорошо!

    • Аноним пишет:

      UFC хабиб нурмагомедов

  15. Юша пишет:

    Только чурка может назвать кого-то чуркой!!! Русская пословица гласит: ” У кого что болит, тот о том и говорит”!

  16. Аноним пишет:

    Статья пойдёт,новичкам.интересного и нового нет.я занимаюсь дома и итог хороший,на подливе откатываются.самое главное поставить один удар.этого хватает.удачи всем достойным,кто за справедливость.

  17. Дубровский пишет:

    Лучше старенький Тт чем дзюдо и карате

  18. Юрец пишет:

    мне больше всего нравиться то что от меня ждуд удар правой. А не тут то было я левша

  19. Аноним пишет:

    шджш

  20. Андрей пишет:

    )))) если вы такиё мастера то какова хуя шарите по сайтам))))

  21. Илья пишет:

    Я бы не следовал совету в первом видео..
    Не мне конечно судить но по мне сам удар некачественный -1.. техники удара нет – 2..
    Ну вот не знаю.. занимался многими стилями.. (Айкидо, бокс, Кик-боксинг, ММА) но такой “техники” нигде не учили.. Рекомендую прежде чем самим отрабатывать какой-либо удар, даже прямой удар рукой, посоветоваться с профессионалом.. А то от неправельного 1 замаха можно успеть 3 раза по челюсти получить..

  22. Роман пишет:

    Вот сколько рубился на улице, в бороду прописывал из 10 человек ? ронял!

  23. Роман пишет:

    Развивайти силу, скорость, и отрабатывайте один удар, чтоб он был поставлен. И тогда будет результат..

  24. Владимир пишет:

    Ребята!
    Все сказано правильно по постановке удара.
    Но, нужен тренер. И не кичитесь своими достижениями на улице. Все придет, когда надо. Главное правильно и быстро принять решение в ситуации. Успех достигается в постоянной наработке т.е. работа в секциях и у тренера – “кумира”, которому ты полностью доверяешь во всем, не только, как бойцу, но и как правильному, доброму человеку! Работайте без злости, и с каждой тренировкой вы ближе будете к победе. Хотите убивать и не сидеть в тюрьме, то идите в “спецы” на госбюджете. Удачи вам в секционных тренировках!
    Дома заниматься надо для шлифовки задач и указаний тренера. ВСЕ!!!!!
    С уважением
    Дядя Вова.

  25. боксер профи пишет:

    когда становишься по настоящему сильным вся ненужная шелуха с тебя должна отвалиться и ты по другому посмотришь на мир

  26. К-1 пишет:

    Я хожу на Mix-Fight первый день пришёл отбили всё занимаюсь уже два года теперь могу отъебашить много кого!!!

    • Аноним пишет:

      ТЫ ГОВОРИТЬ НАУЧИСЬ НОРМАЛЬНО !

      • 222 пишет:

        Он же написал – отбили все… Наверное в том числе и связанную речь с постановкой предложений…

    • Аноним пишет:

      Тебя тоже много кто отебашить может, а можно один раз отьебашит так что потом до конца своих дней под себя ссаться будешь

    • Вася пишет:

      Я не куда не хожу
      Ношу ствол-если что наезжают-пару раз пальну и всё-а нужно будет и завалю-если это нужно будет=и по барабану кто он-если беспредельщик-то заслуживает -вот вам истина жизни

    • 1 пишет:

      А пулю словишь?

  27. айкидок пишет:

    работа на макиваре. понрышка и кувалда но лучший бой который не состоялся

  28. Роман пишет:

    Ни одно из этих упражнений не помогают. Всё перепробовал, ничего не помогло. Если бы они были столь эффективны, то всё занимающиеся были панчерами. Но таких очень мало!

  29. равиль пишет:

    Не мучайтесь парни,сейчас все объясню. Занимался в секциях бокса,кик-боксинга,рукопашного боя.В армии служил в спецназе ВВ.Был обычным парнем средних физических способностей. Участвовал в соревнованиях по рукопашке ,3 поединка.Обращался персонально к тренерам до армии ,чтоб научили ,в армии были сослуживцы со вторыми ,первыми разрядами ,два КМС.Толку ноль.С виду вроде все правильно ,как у них, а удара нет.На гражданке ,в драке, ну разобью нос ,посажу фингал ,а у самого физиономия разбита .Теперь по сути вопроса.
    Почему Валуев ,который в полтора раза тяжелее соперников проигрывал бои?Ему и в голову попадать не надо было бы, должен был ронять ударами в корпус. Потому, что в удар не вкладывался вес.Сила-это масса умноженная на ускорение.
    Сколько не качай мышцы,не маши кувалдой ,а твой вес окажется больше ,чем сила мышц.Обратите внимание ,как бьют американцы в профессиональном боксе.У них рука после бокового удара проносится дальше еще на пол метра.А в советском любительском боксе, и в российском, рука останавливается в точке соприкосновения с грушей ,посмотрите в обучающем видео. Мне самому тренер так объяснял,что иначе,в случае промаха, боксера развернет. Вот и учат боксеров зарабатывать очки.У кого то получается сильный удар,потому что физически сильнее или получается вкладывать в удар вес ,но объяснить не может,просто так получается .Вот они и становятся хорошими бойцами.
    Я разобрался в вопросе случайно,опытным путем. Однажды получив пиз-лей ,ну правда от троих,но как же так ,ведь я спецназовец ,сказать стыдно,купил грушу.Важный момент ,тогда я еще этого не понимал ,груша должна быть 5-6-7 кг.
    Груша легче – толку не будет ,бить воздух ,рука должна упереться ,почувствовать сопротивление.Груша тяжелая,все равно что в стену бить ,всем весом в стену бить не будете ,рука будет притормаживать.
    Грушу надо повесить так ,чтоб не было стен ,углов рядом.Начинать с боковых ударов ,так называемый удар с проносом ,бить дальше груши ,как бы нанизывая грушу, как копьем,сквозь неё. Потому как груша отлетает ,можно видеть силу удара ,корректировать движение руки.Я приподнимал,доворачивал плечо. Постепенно выпрямляя руку ,с бокового дойти до прямого удара.Ну и в процессе- удар снизу. Через несколько месяцев ,по тому как груша складывается вдвое ,по тому как бьется о стену(стена должна быть дальше,не осознанно притормаживается рука,но зависит от условий) я понимал ,не знаю ,что будет с человеком от удара ,но если бы в место груши была голова ,эффект был бы значительный.
    Но результат превзошел все мои ожидания.Случай представился.Без подробностей-ударили меня,ударил я.Ударил снизу ,по ощущениям просто махнул рукой ,не успев вспылить ,разозлиться,ну если не на одну треть ,то не больше ,чем в пол силы.За человеком был стул , он просто влетел в него,правда сразу вскочил,но не было бы стула он бы упал.
    Еще момент.Я правша ,но толчковая нога левая .Правая рука сильнее,но достаю ею плохо. А если в левосторонней стойке ,то без всяких тренировок ,доставал легко . Нужно пробовать бить в разных стойках,использовать свои физиологические особенности.
    Еще из личного опыта.Нужно использовать тактические моменты,не стесняться ударить сзади.Отвлечь внимание ,вытащить что-то из кармана и ударить.Но это к спорту не относится,так, может кому-то пригодится.
    Было желание сделать обучающее видео,так как не видел и не слышал такого объяснения ни от кого,но не хочется этих хлопот,и некоторые опасения ,что информация приведет к негативным результатам.Поэтому просьба использовать информацию , не отключая головы ,в целях самообороны,для таких же парней , не слишком сильных, смелых,крепких.Информация 100%-ая,проверено на себе .Удачи.

  30. Игорь пишет:

    равиль .Спасибо! Отлично всё обьяснил!

  31. Боец пишет:

    Домашних условиах тренироваца
    ето самы ефективгаие мотивациа

  32. Анатолий пишет:

    Кто осуждает тот и является долбаебом!!! Есть статья, человек поделился а вы бля че бабы розбазарились!!! Зделай выводы молча, че интересно спроси, насколько люди гнилые и так понятно… Сколько добра ни делай все равно хуевый… Видишь неправильно подскажи, а не нуди!!!! СТАТЬЯ ГРАМОТНАЯ!!! РЕСПЕКТ!!!…

    • Дмитрий пишет:

      Согласен полностью! Способов много и каждый выбирает свой.. физиология то у каждого своя!!

  33. Терпила пишет:

    Пошёл покупать грушу, а то надоело получать люлей

  34. Сергей пишет:

    Мне 39 занимался боксом, каратэ с 14 лет, для себя, не профи. Недавно пришел заниматься в зал по смешенным единоборствам в Мытищах и увидел, что со своей ударной техникой я ничего не могу сделать с борцами. Из Русских здесь я один, остальные Дагестанцы и Чеченцы борьба с ними дает очень хорошие результаты, ребята молодые и очень заряженные, чего мне явно не хватало. Совет- кроме ударной техники обязательно осваивайте борцовскую и развивайте физическую силу и выносливость, дома тренироваться не результативно идите в зал, который попроще, без пантов, где реальные бойцы тренируются, работайте с кавказцами, с ними мотивация появляется.

  35. карим пишет:

    Кто пиздит если мы чурки товы свиньй

  36. шамиль пишет:

    Кавказцы были и будут кто нас называет чурками скинь суда свой номер и адрес ганон чёрт ёбаный трубный герой сидеть у мамочки под юбкой пиздетькаждый может я тебе в очко чурку засуну порасёнок ёбаный

    • Виктор пишет:

      Например чичи вообще предатели родины 41-45гг.фашистов хлебом солью встречали

  37. лицо не кавказской национальности пишет:

    сам на сук не сядь) трубный герой)пиздец смех

  38. 1 пишет:

    были и будут…проигрывать

  39. Не кавказец пишет:

    А адресок то зассал скинуть, щенок))

  40. казахстан пишет:

    Всем тем кто реально,хочет развить мощный удар рукой- необходим комплексный подход.1 Обезательна работа с отягощениями,конечно не надо побивать рекорды и работать с экстремальными весами.Но работа на среднем уровне является приоритетом.2 работа с жгутом.И если есть возможность,отработка ударов под водой.То есть входиш в воду по шею,и наносиш удары.3 отработка ударов по мешку,по лапам.Вот и все секреты,что там умничать,и соверщать сложные вычесления.

  41. Леонид пишет:

    Занимайтесь спортом и все будет хорошо! А всех врагов России,и Русского народа давили,и будем давить!!! Боевое Самбо рулет!!! Кто не снами, тот против нас!

  42. Виталик пишет:

    Дома можно тренировать силу,выносливость, скорость…Но!!!Как и где это испытывать в бою,это уже другое.Можно устраивать любительские спарринги, можно просто движнячить по клубам или барам.Это выбор каждого,смотря с какой целью ты занимаешься

  43. вдадмир пишет:

    Если вес от рождения не велик,советы помогут?

  44. Спортсмен-любитель пишет:

    Ребята,не ссорьтесь.Давайте пиздиться!))

  45. кока пишет:

    не ругайтесь, пидарасы- это хохлы.

  46. кока пишет:

    да.по удару- учите второй закон Ньютона, от себя, удар по цели делайте на см 10-15 глубже и будет вам счастье.

  47. Федор пишет:

    Жить нужно дружно. Уважать друг друга,не зависимо кавказец ты, или кто другой по национальности. Скажи просто “здравствуй дорогой” или “извини дорогой”. И все будет хорошо, и накаутирующий удар не потребуется. Люди – любите друг друга!.

  48. Славик пишет:

    Дебил ты толерантный, давай уважай их всех и они тебе потом голову отрежут, не посмотрят, что ты такой высокодуховный. Отрежут тогда, когда им разрешат, а разрешат тогда, когда их станет больше 50 проц и они придут в правительство, как вскоре будет в Европе. И будет тогда как в Казахстане в девяностые и русские будут щемиться по всему миру, потому что дома выживать их будут.

  49. Умник пишет:

    Славик,вот из таких уродов как ты войны.Тебя урода надо было при родах утопить нахрен.Легче нормальным людям жилось.

  50. Артём пишет:

    наша страна много национальная РЕБЯТА НАДО ЖИТЬ ДРУЖНО

    • Бляха пишет:

      Давай так. Тебя и твою маму поймали кавказцы и хохлы. Тебя привезали к дереву канатами, ноги залили цементом. Поставили перед тобой вопрос “или ты отсосешь или кинешь зигу говоришь плохое про ветеранов, иначе с твоей мамой совершат плохие действия сексуального характера 10 человек” все пишется на видео. Как такую задачу решишь?

  51. Арнольд пишет:

    Привет пацаны,чо вы на бороде зациклились,есть еще и печень!

  52. Коты пишет:

    Коты

  53. Димон пишет:

    Хорош пиздеть. Кавказцы.хохлы.русские. я метис наполовину кореец на другую казах.в каждой нации есть нормальные и пидоры тоже в каждой. А по поводу удара мне 36 так вот бить умею с двух рук. Только отжимался

  54. Бляха пишет:

    Вы такие суки толерантные. Наверно к гомосекам, германцам, хохлам, хачам хорошо относитесь? Давайте я вам слева проставлю а вы мне правую щеку? Один на один без бинтов бабских и железа.

  55. Бляха пишет:

    Вместо срани всякой лучшеб в секцию записались или на худой конец книжку по теме почитали бы. Ато далбоебские вопросы задаете а че такое стойка, а с правой начинать, по яйцам можно бить.

  56. Аноним пишет:

    Чтоб хорошо навешивать пиздюлей и вырубать с одного раза(хуй вам на самом деле) надо самому получать пиздюлей и давать отпор само собой, таким образом ты привыкнешь закалишься станешь сильным

  57. Бляха пишет:

    Также ловкость важна. Ну поставишь ты удар. Ну охуеет гопарь или твой одноклассник на пару секунд и завернет тебя сериеей, сзади подойдет в сраку выебет(а что делать если ты тормоз неловкий жиробас, такова жизнь если твой противник кавказец первый батя хохол второй немец а матери у не было) и обоссыт в конце. Все зависит от твоей быстроты скорости и бодрости гибкости изворотливости и тд.

  58. Петя пишет:

    бойцы с кавказа к сожелению на голову выше чем у нас,потому-то они не языком терпят а делом занимаются,в юфс 12 бойцов с России из которых 10 кавказцы.хотя кавказцев меньше чем русских в 70 раз

Ответить на Адександр Отмена ответа

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>