Как убрать пивной живот у мужчин

У большинства мужчин, кому за 30, начинает появляться «пивной» живот. На самом деле, слово «пивной» приросло к животу, потому что большинство пьет пиво, а, так как в нем много калорий, то и жировые отложения образуются быстрее. И быстрее всего они образуются как раз в зоне брюшной полости. Физиология мужского тела немного иная, нежели женская. Если у женщины полнота, особенно возрастная, распределяется по всему телу равномерно, то у представителей сильного пола весь жир скапливается, в основном, образуя «брюшко». Так давайте разберемся откуда берется, и как убрать пивной живот у мужчин.

Основные причины появления пивного «брюшка»:

• систематическое употребление пива;
• переедание (особенно, если человек пьет пиво – оно вызывает повышенный аппетит);
• недостаточные физические нагрузки или их полное отсутствие;
• возрастное ожирение (с возрастом у представителей сильного пола снижается уровень тестостерона, а именно он отвечает за жировые отложения).

Убрать пивной живот у мужчин – это необходимость, потому что, помимо не очень приятного эстетичного вида, большое брюшко является «рассадником» эстрогена – женского гормона. В итоге, получается, что у «дяди» его и так постепенно снижающийся уровень тестостерона вытесняется эстрогеном, который приводит к дополнительному ожирению по женскому типу тела, т.е. по всему телу у мужей начинается равномерное ожирение и целлюлитные отложения.

Нужно стараться избавиться от живота, что позволит, в первую очередь, придать себе больше уверенности, улучшить внешность и повысить уровень здоровья. Только сделать это не так уж и легко. Требуется программа, выполнять которую необходимо планомерно, целенаправленно и постоянно.

Главная причина “пивного живота” у мужчин, как ни странно, именно пиво и другой алкоголь

Способы, как убрать пивной живот у мужчин

1. Нужно обязательно нормализовать свое питание: полностью или практически полностью отказаться от копченостей, мучного, сладкого, жареного, большого количества мясных жирных блюд, особенно в сочетании с картофелем. Разнообразить свое меню овощами, кашами, морепродуктами, рыбными блюдами, зеленью, фруктами, ягодами. Отказаться от перекусов, особенно в виде фаст-фуда.
2. Уменьшить или свести  к нулю потребление пива или другого алкоголя, т.к. это, во-первых, очень калорийные продукты, а, во-вторых, ориентированные именно на образование того самого пивного брюшка.
3. Начать укреплять свое здоровье с помощью физических упражнений. Никто не говорит, что нужно бежать в спортзал и до изнеможения заниматься на тренажерах, но ввести упражнения на пресс, и потихоньку вводить кардионагрузки (велопрогулки, плавание, бег)  – вполне по силам каждому. Чуть позже, когда организм постепенно привыкнет к физическим нагрузкам, можно усилить нагрузку за счет силовых тренировок в тренажерном зале, качать спину, бицепсы, трицепсы, икры и другие мышцы тела. Только не говорите, что у вас нет времени. Вот вам 10 советов, как найти время на спорт.
4. Дополнительно к вышеуказанному комплексу можно добавить еще и массаж брюшной полости и посещение сауны. Именно эти, достаточно кардинальные, методы помогут быстро «стопить» жир с мужского пузика, подтянуть мышцы талии и вернуть былую стройность.
5. Очень кардинальный, но для некоторых вполне приемлемый метод похудения  – это посещение хирургического кабинета в косметологических центрах. С помощью липосакции, абдоминопластики или дермолипэктомии можно быстро избавиться от брюшного жира, правда, оставив растянувшуюся и обвисшую кожу, которую также нужно приводить в тонус.

Самое ценное для каждого человека – это то, во что он вложил свои силы. И, чем больше вложено, тем это становится для нас ценнее. Сделать живот плоским и упругим  – это занятие длительное и нелегкое, но, поверьте, оно того стоит. Развернутая и правильная осанка в купе с плоским мужским животом, непременно повысят вашу самооценку в своих же глазах, а также, такой мужчина  будет привлекать женские взгляды в любом возрасте.

И посмотрите небольшой ролик о вреде алкоголя вообще.